スケジュール Schedule
府中市市民活動センター プラッツ「はじめての空手ストレッチ」
日本空手協会松涛館流の基本と型をお手本に、ストレッチや技の緩急、気合、呼吸法などによって心身感覚を深めていくレッスンです。ご一緒に ”空手ストレッチ” を楽しみながらバランスのとれたこころと身体を目指しませんか！
11月 9日、16日、30日（金曜日午前）
12月 7日、21日（金曜日午前）
※お稽古予定日は随時更新されます。
※年内は12月21日まで、2019年は1月25日がお稽古始めとなります。
◆「基本技でストレッチ」クラス
時間：９時３０分～１０時３０分
突き、受け、蹴り、足運びなどの基本技を、ゆっくりと正しい姿勢で、呼吸を意識し気合を入れながら行います。
◆「型でストレッチ」クラス
時間：１０時４５分～１１時４５分
洗練された動きからなる型の中から、特に体幹を重視した基本型「鉄騎初段」を正確な動作で丁重に行います。
【参加費】
各クラス１レッスン ５００円（定員１０名）
※ 1レッスンから受講可能ですが、特に「型でストレッチ」クラスは３回以上のご参加をお勧めしています。また、基本と型2クラス続けてのレッスンはより多くの効果が期待できます！