スケジュール Schedule
府中市市民活動センター プラッツ「はじめての空手ストレッチ」
新型コロナウィルス感染拡大防止の為、市民活動センタープラッツのご指導のもと、検温、消毒、20分毎にドアを開放し換気するなどの対策をしています。また、お稽古はマスク着用でいたします。
日本空手協会松涛館流の基本と型をお手本に、ストレッチや技の緩急、気合、呼吸法などによって心身感覚を深めていくレッスンです。ご一緒に ”空手ストレッチ” を楽しみながらバランスのとれたこころと身体を目指しませんか！
※グループレッスンは不定期となります。プライベートレッスンに関してはお問合せください。
◆「基本技でストレッチ」クラス 45分（休憩5分）
突き、受け、蹴り、足運びなどの基本技を、ゆっくりと正しい姿勢で、呼吸を意識し気合を入れながら行います。
◆「型でストレッチ」クラス 45分（休憩5分）
洗練された動きからなる型の中から、特に体幹を重視した基本型「鉄騎初段」を正確な動作で丁重に行います。
【開催場所】
府中市市民活動センター プラッツ５階スタジオ
※ スタジオ内仕切りカーテンにより着替え可能。
府中市市民活動センター プラッツ
所在地：東京都府中市宮町一丁目100番地
ル・シーニュ5・6階（地図）
アクセス：京王線府中駅直結
【参加費】
各クラス１レッスン ５００円（定員１０名）
※ 1レッスンから受講可能ですが、特に「型でストレッチ」クラスは３回以上のご参加をお勧めしています。
※ 基本と型2クラス続けてのレッスンはより多くの効果が期待できます。
※ 参加費はお釣りのないようお持ちください。
【持ち物】
動きやすい服装または道着、飲料水、タオルなど。
※ 新型コロナウィルス感染拡大防止の為、マスク着用をお願いします。